YOGA
“Presencia, fluidez y bienestar”
Movimiento consciente para equilibrar cuerpo y mente.
El Yoga es una actividad física y corporal que combina posturas, respiración consciente y control del movimiento con el objetivo de mejorar la relación entre cuerpo y mente. Las sesiones se centran en trabajar la movilidad articular, la estabilidad y la conciencia corporal, adaptando cada ejercicio al nivel y necesidades de la persona.
No se busca el rendimiento ni la exigencia extrema, sino un trabajo progresivo, seguro y respetuoso que ayude a mejorar la postura, reducir tensiones y favorecer una práctica constante y sostenible en el tiempo.
En Pause disponemos de 2 modalidades de yoga: Yoga Chill y Yoga Fit.
Yoga CHILL
Una experiencia suave y relajante enfocada en la respiración, el estiramiento profundo y la calma mental. Los movimientos son lentos y conscientes, pensados para soltar tensiones y reconectar contigo.
Yoga FIT
Una práctica dinámica y energizante que combina fuerza, equilibrio y flexibilidad. Los movimientos son fluidos e intensos, ideales para activar el cuerpo, tonificar los músculos y mejorar la resistencia.
Movimiento consciente para equilibrar cuerpo y mente.
El Yoga es una actividad física y corporal que combina posturas, respiración consciente y control del movimiento con el objetivo de mejorar la relación entre cuerpo y mente. Las sesiones se centran en trabajar la movilidad articular, la estabilidad y la conciencia corporal, adaptando cada ejercicio al nivel y necesidades de la persona.
No se busca el rendimiento ni la exigencia extrema, sino un trabajo progresivo, seguro y respetuoso que ayude a mejorar la postura, reducir tensiones y favorecer una práctica constante y sostenible en el tiempo.
En Pause disponemos de 2 modalidades de yoga: Yoga Chill y Yoga Fit.
Yoga CHILL
Una experiencia suave y relajante enfocada en la respiración, el estiramiento profundo y la calma mental. Los movimientos son lentos y conscientes, pensados para soltar tensiones y reconectar contigo.
Yoga FIT
Una práctica dinámica y energizante que combina fuerza, equilibrio y flexibilidad. Los movimientos son fluidos e intensos, ideales para activar el cuerpo, tonificar los músculos y mejorar la resistencia.
Beneficios del Yoga
Flexibilidad
Mejora el rango de movimiento y reduce la rigidez muscular progresivamente.
Movilidad
Favorece articulaciones más libres, estables y funcionales en la vida diaria.
Bienestar
Ayuda a disminuir estrés físico y mental mediante respiración y movimiento.
¿A quién va dirigido?
Deportistas
El yoga está dirigido a deportistas que buscan complementar su entrenamiento y prevenir lesiones.
Mayores
Indicado para personas mayores que desean mantener movilidad y equilibrio de forma segura y una buena calidad de vida.
Trabajadores
Ideal para personas sedentarias, porporciona un alivio de tensiones cervicales y lumbares por posturas prolongadas.
Nuestra metodología
CONEXIÓN
Respiración consciente y movilización suave para centrar la atención y preparar cuerpo y mente.
PRÁCTICA ACTIVA
Secuencias de posturas adaptadas al nivel de cada persona, trabajando fuerza, flexibilidad y equilibrio.
RELAJACIÓN
Estiramientos, estiramiento profundo y respiración final para liberar tensiones y restablecer calma.
Horarios clases
YOGA CHILL
MARTES
18:00
JUEVES
18:00
YOGA FIT
LUNES
19:00
MIERCOLES
20:15
Disponemos de BONOS ESPECIALES para nuestras clases. ¡Consúltanos!
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para empezar yoga?
No, no necesitas experiencia previa. Las clases de yoga están abiertas a todos los niveles, incluyendo principiantes. El fisioterapeuta guía cada sesión ofreciendo opciones adaptadas, para que puedas avanzar de forma segura y progresiva, tanto en sesiones más suaves como más dinámicas.
¿El yoga es adecuado si tengo dolor o molestias físicas?
En muchos casos, sí. El yoga puede ayudar a mejorar la movilidad y aliviar o reducir ciertas molestias. Es importante informar al fisioterapeuta antes de la clase para adaptar los ejercicios a tus necesidades. Si tienes una lesión o condición específica, se recomienda consultar previamente con un profesional de la salud. O bien realizar una valoración previa por parte de nuestros fisioterapeutas.
¿Con qué frecuencia se recomienda practicar yoga?
Lo ideal es practicar yoga un mínimo de 2 veces por semana, aunque siempre dependerá de tus objetivos y disponibilidad. Puedes combinar sesiones más relajadas con otras más activas para encontrar el equilibrio que mejor se adapte a ti.
¿Qué tipo de yoga se practica en las sesiones?
Ofrecemos dos tipos de yoga para adaptarnos a diferentes necesidades y momentos:
- Yoga Chill: enfocado en la movilidad, la respiración y estiramientos suaves. Ideal para desconectar, reducir el estrés y mejorar la flexibilidad.
- Yoga Fit: una práctica más dinámica e intensa, que combina movimiento, fuerza y resistencia, perfecta si buscas activar el cuerpo y trabajar a nivel físico.
¿Qué necesito llevar a una clase de yoga?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad. También se recomienda llevar una botella de agua y será obligatorio el uso de toalla.
